A Still Quiet Place for Athletes - 9781684030217

Znajdź flow i osiągaj szczytowe wyniki – zarówno w sporcie, jak i w życiu. Ten zeszyt ćwiczeń, oparty na przełomowym programie uważności w Still Quiet Place, zawiera praktyczne ćwiczenia i umiejętności, które pomogą Ci zdobyć świadomość chwili obecnej i osiągnąć swoje cele fitness. Szukasz wyjątkowych sposobów na wejście do gry? Aby ulepszyć swój trening i znaleźć skupienie? Nie jesteś sam. Coraz częściej sportowcy i trenerzy – od lig amatorskich, przez zawodowych mistrzów piłki nożnej, aż po olimpijczyków – włączają do swoich treningów praktyki oparte na uważności. Dzieje się tak, ponieważ uważność może pomóc Ci obniżyć poziom stresu, połączyć się z chwilą i psychicznie podnieść się po niepowodzeniach. Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą sportu, czy zawodowym sportowcem, uważność może również pomóc Ci uporać się z fizycznymi aspektami treningu, takimi jak zmęczenie, bóle, kontuzje, wypalenie i wyczerpanie. Napisany przez holistycznego lekarza, trenerkę uważności i wieloletnią sportsmenkę Amy Saltzman, ten praktyczny zeszyt ćwiczeń oferuje umiejętności oparte na uważności, które możesz wykorzystać w dowolnym momencie gry, a także w życiu. Odkryjesz to, co autor z miłością nazywa cichym miejscem, a z punktu widzenia tego bezruchu będziesz mógł obserwować swoje myśli, uczucia i doznania fizyczne – zarówno przed treningiem, jak i zawodami, podczas przerwy lub pierwszej połowie, po spudłowaniu lub znacznej porażce, a nawet w zwykłych grach. Znajdziesz tu także umiejętności skutecznego radzenia sobie z kolegami z drużyny i trenerami, a także umiejętności uważnego coachingu. W zestawie znajduje się także przewodnik dla rodziców. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, 90% wyników zależy od umysłu. Mając ten zeszyt ćwiczeń jako przewodnik, możesz wykorzystać uważność do poprawy swoich treningów, wyników w zawodach, a nawet swojego życia poza lekkoatletyką.