A Still Quiet Place for Athletes - 9781684030217

Leidke voolu ja saavutage tipptulemused nii spordis kui elus. See töövihik põhineb murrangulisel Still Quiet Place teadvelolekuprogrammil ja sisaldab praktilisi samm-sammult harjutusi ja oskusi, mis aitavad teil saada teadlikkust hetkehetkest ja saavutada oma treeningueesmärke. Kas otsite ainulaadseid viise mängu sisenemiseks? Treeningute tõhustamiseks ja fookuse leidmiseks? Sa ei ole üksi. Üha enam kaasavad sportlased ja treenerid – amatöörliigadest profijalgpallimeistrite ja olümpiasportlasteni – oma treeningutesse tähelepanelikkusel põhinevaid praktikaid. Selle põhjuseks on asjaolu, et tähelepanelikkus võib aidata teil stressitaset alandada, hetkega ühenduse luua ja pärast tagasilööke vaimselt tagasi pöörduda. Nii et olenemata sellest, kas olete spordihuviline või elukutseline sportlane, võib tähelepanelikkus aidata teil toime tulla ka treeningu füüsiliste aspektidega, nagu väsimus, valud, vigastused, läbipõlemine ja kurnatus. See praktiline töövihik, mille on kirjutanud terviklik arst, tähelepanelikkuse treener ja kauaaegne sportlane Amy Saltzman, pakub teadvelolekul põhinevaid oskusi, mida saate kasutada igal ajal nii mängu ajal kui ka elus. Avastate, mida autor hellitavalt nimetab vaikseks paigaks, ja selle vaikuse vaatenurgast saate jälgida oma mõtteid, tundeid ja füüsilisi aistinguid – nii enne treeningut kui ka võistlust, ajalõpu ajal. või poolajal, pärast möödalaskmist või märkimisväärset kaotust või isegi juhuslikes mänguseadetes. Samuti leiate oskused meeskonnakaaslaste ja treeneritega tõhusaks suhtlemiseks ning teadlikult juhendamise oskused. Kaasas on ka juhend lapsevanematele. Olenemata sellest, millist spordiala te harrastate, on 90 protsenti jõudlusest vaimne. Kui kasutate seda töövihikut, saate kasutada tähelepanelikkust, et parandada oma treeninguid, võistlustulemusi ja isegi oma elu väljaspool kergejõustikku.