A Still Quiet Place for Athletes - 9781684030217

Raskite srautą ir pasiekite aukščiausius rezultatus sporte ir gyvenime. Šioje darbo knygoje, pagrįstoje novatoriška sąmoningumo programa „Still Quiet Place“, pateikiami praktiniai, žingsnis po žingsnio atliekami pratimai ir įgūdžiai, padedantys suvokti dabartinę akimirką ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Ar ieškote unikalių būdų patekti į žaidimą? Norėdami pagerinti savo treniruotes ir susikoncentruoti? Tu ne vienas. Vis dažniau sportininkai ir treneriai – nuo mėgėjų lygų iki profesionalių futbolo čempionų iki olimpinių atletų – į savo treniruotes įtraukia sąmoningumu pagrįstą praktiką. Taip yra todėl, kad sąmoningumas gali padėti sumažinti streso lygį, susieti su akimirka ir psichiškai atsigauti po nesėkmių. Taigi, nesvarbu, ar esate sporto entuziastas, ar profesionalus sportininkas, sąmoningumas taip pat gali padėti susidoroti su fiziniais treniruočių aspektais, tokiais kaip nuovargis, skausmai, traumos, perdegimas ir išsekimas. Ši praktinė darbo knyga, kurią parašė holistinė gydytoja, sąmoningumo trenerė ir ilgametė sportininkė Amy Saltzman, siūlo dėmesingumu pagrįstus įgūdžius, kuriuos galite panaudoti bet kuriuo žaidimo metu ir gyvenime. Atrasite, ką autorius mielai vadina vis dar ramia vieta, o iš tos ramybės taško galėsite stebėti savo mintis, jausmus ir fizinius pojūčius – tiek prieš treniruotę, tiek prieš varžybas, per skirtąjį laiką. arba pusę laiko, po praleidimo ar didelio pralaimėjimo arba net atsitiktiniuose žaidimo nustatymuose. Taip pat rasite įgūdžių, kaip efektyviai bendrauti su komandos draugais ir treneriais, taip pat įgūdžių, kaip dėmesingai treniruotis. Taip pat pridedamas vadovas tėvams. Nesvarbu, kokią sporto šaką žaidžiate, 90 procentų našumo yra protiniai. Naudodami šią darbaknygę kaip savo vadovą, galite naudoti dėmesingumą, kad pagerintumėte savo treniruotes, konkurencinius rezultatus ir net savo gyvenimą ne tik už lengvosios atletikos.