A Still Quiet Place for Athletes - 9781684030217

Atrodiet plūsmu un sasniedziet augstāko sniegumu gan sportā, gan dzīvē. Pamatojoties uz revolucionāro apzinātības programmu Still Quiet Place, šī darbgrāmata piedāvā praktiskus, soli pa solim sniegtus vingrinājumus un prasmes, kas palīdzēs jums iegūt pašreizējā brīža izpratni un sasniegt savus fitnesa mērķus. Vai meklējat unikālus veidus, kā iekļūt spēlē? Lai uzlabotu savu apmācību un atrastu uzmanību? Tu neesi viens. Arvien biežāk sportisti un treneri — no amatieru līgām līdz profesionālajiem futbola čempioniem un olimpiskajiem sportistiem — savos treniņos iekļauj uz apzinātību balstītas prakses. Tas ir tāpēc, ka apzinātība var palīdzēt samazināt stresa līmeni, sazināties ar mirkli un garīgi atgūties pēc neveiksmēm. Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat sporta entuziasts vai profesionāls sportists, apzinātība var arī palīdzēt tikt galā ar treniņa fiziskajiem aspektiem, piemēram, nogurumu, sāpēm, sāpēm, traumām, izdegšanu un spēku izsīkumu. Šī praktiskā darbgrāmata, ko sarakstījusi holistiskā ārste, apzinātības trenere un ilggadēja sportiste Eimija Saltzmena, piedāvā uz apzinātību balstītas prasmes, kuras varat izmantot jebkurā spēles laikā, kā arī dzīvē. Jūs atklāsiet to, ko autors labprāt dēvē par joprojām kluso vietu, un no šī klusuma skatu punkta varēsiet novērot savas domas, jūtas un fiziskās sajūtas gan pirms treniņa, gan sacensībām, taimauta laikā. vai puslaikā, pēc izlaišanas vai ievērojama zaudējuma, vai pat gadījuma spēles iestatījumos. Jūs atradīsit arī iemaņas efektīvai saskarsmei ar komandas biedriem un treneriem, kā arī prasmes apzinātai trenēšanai. Iekļauts arī ceļvedis vecākiem. Neatkarīgi no tā, kādu sporta veidu jūs nodarbojaties, 90 procenti no veiktspējas ir garīgi. Izmantojot šo darbgrāmatu kā ceļvedi, varat izmantot uzmanību, lai uzlabotu treniņus, konkurētspējīgu sniegumu un pat savu dzīvi ārpus vieglatlētikas.