The Craving Mind - 9780300234367

Przystępne i przyjemne. The Craving Mind znakomicie łączy najnowsze osiągnięcia nauki z uniwersalnymi doświadczeniami z życia codziennego – od zakochania się po spędzanie zbyt dużej ilości czasu z telefonem. -Arianna Huffington Wiodąca neurobiolog i pionierka badań nad uważnością wyjaśnia, dlaczego uzależnienia są tak trwałe i jak możemy nauczyć się je pokonywać. Wszyscy jesteśmy podatni na uzależnienia. Niezależnie od tego, czy jest to przymus ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych, objadanie się, palenie, nadmierne picie czy jakiekolwiek inne zachowania, możemy się w niekontrolowany sposób powtarzać. Dlaczego tak trudno pozbyć się złych nawyków? Czy istnieje klucz do pokonania zachcianek, o których wiemy, że są dla nas niezdrowe? Książka ta dostarcza przełomowych odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące uzależnień. Doktor Judson Brewer, psychiatra i neurolog, który od dwudziestu lat studiuje naukę o uzależnieniach, odkrywa, w jaki sposób możemy wykorzystać te same procesy, które zachęcają do zachowań uzależniających, aby wyjść z nich. Opisuje mechanizmy powstawania nawyków i uzależnień, a następnie wyjaśnia, w jaki sposób praktyka uważności może przerwać te nawyki. Łącząc historie pacjentów, własne doświadczenia z praktyką uważności oraz aktualne odkrycia naukowe z własnego laboratorium i innych, dr Brewer oferuje ścieżkę pozwalającą wyjść poza nasze pragnienia, zmniejszyć stres i ostatecznie prowadzić pełniejsze życie.