The Craving Mind - 9780300234367

Ligipääsetav ja nauditav. The Craving Mind ühendab suurepäraselt uusimad teadused universaalsete tõsielukogemustega – alates armumisest kuni liiga palju aega meie telefonidega veetmiseni. -Arianna Huffington Juhtiv neuroteadlane ja teadveloleku uurimise pioneer selgitab, miks sõltuvused on nii visad ja kuidas me saame õppida neid võitma. Me kõik oleme sõltuvuse suhtes haavatavad. Olgu selleks sund pidevalt sotsiaalmeediat kontrollida, liigsöömine, suitsetamine, liigne joomine või mõni muu käitumine, võime leida end kontrollimatult kordamas. Miks on halbadest harjumustest nii raske üle saada? Kas on olemas võti, et võita iha, mis on meie jaoks ebatervislik? See raamat annab murrangulised vastused kõige olulisematele sõltuvust puudutavatele küsimustele. Dr Judson Brewer, psühhiaater ja neuroteadlane, kes on sõltuvuste teadust uurinud kakskümmend aastat, paljastab, kuidas saame neist välja astumiseks kasutada just neid protsesse, mis soodustavad sõltuvust tekitavat käitumist. Ta kirjeldab harjumuse ja sõltuvuse kujunemise mehhanisme, seejärel selgitab, kuidas tähelepanelikkuse harjutamine võib neid harjumusi katkestada. Põimides kokku patsientide lugusid, enda kogemusi tähelepanelikkuse praktikaga ning praeguseid teaduslikke leide oma laborist ja teistest, pakub dr Brewer teed, kuidas oma ihadest kaugemale minna, vähendada stressi ja lõpuks elada täisväärtuslikumat elu.