Food for Fitness - 9781472901996

Poradnik żywieniowy dla sportowców i książka z przepisami w jednym, Food for Fitness rozwiewa popularne mity i zapewnia narzędzia potrzebne do osiągnięcia maksymalnej wydajności. Food for Fitness to najlepsze źródło wiedzy dla każdego, kto poważnie podchodzi do sportu i fitnessu. Ta bestsellerowa książka, w czwartym wydaniu, została zaktualizowana i zawiera najnowsze badania dotyczące żywienia pod kątem ćwiczeń i wydajności, a także zawiera mnóstwo łatwych, pysznych i pożywne przepisy i przekąski oraz pomocne nowe plany menu. - Dowiedz się, co jeść i pić, aby zachować energię i nawodnienie. - Obal mity i oceń przydatność suplementów sportowych. - Dowiedz się, kiedy najlepiej jeść, aby przygotować się do ćwiczeń i co jeść, aby zmaksymalizować regenerację po ćwiczeniach. - Odkryj konkretne strategie pomagające w utracie tkanki tłuszczowej i priorytetowo traktuj przyrost mięśni - Zawiera plany menu dostosowane do każdego sportu - biegania, pływania, jazdy na rowerze, triatlonu, sportu zespołowego lub rakiety - Zdobądź przewagę i naucz się jeść, aby wygrać zawody. Oprócz godnych zaufania porad i najświeższych badań, jasno wyjaśnionych i dostosowanych do Twoich potrzeb, Food for Fitness zawiera sekcję z niezbędnymi przepisami, wypełnioną sześćdziesięcioma pięcioma łatwymi do wykonania pomysłami na posiłki, które pomogą Ci zastosować porady w praktyce.