Food for Fitness - 9781472901996

Sporditoitumise juhend ja retseptiraamat, mis on kokku rullitud, Food for Fitness lükkab ümber populaarsed müüdid ja annab teile vahendid, mida vajate oma maksimaalse soorituse saavutamiseks. Food for Fitness on ülim ressurss kõigile, kes tegelevad tõsiselt spordiga või fitnessiga. Nüüd on see enimmüüdud raamat, mis ilmub neljandas väljaandes, värskendatud, et hõlmata uusimaid treeningu ja jõudluse toitumisuuringuid ning see sisaldab lihtsaid, maitsvaid ja toitvad retseptid ja suupisted ning kasulikud uued menüüplaanid. - Uurige, mida süüa ja juua, et hoida end täis ja hüdreeritud. - Lükake ümber müüdid ja hinnake spordilisandite kasulikkust. - Saate teada, millised on parimad kellaajad treeninguks valmistumiseks söömiseks ja mida süüa, et pärast treeningut taastuda võimalikult palju. - Avastage konkreetseid strateegiaid, mis aitavad kaasa rasvakaotusele ja seavad prioriteediks lihasmassi kasvatamise - Sisaldab kohandatud menüükavasid, mis on kohandatud igale spordialale - olgu selleks jooksmine, ujumine, rattasõit, triatlon, meeskonna- või reketisport - Saavutage sooritusvõime ja õppige sööma, et võita. võistlused. Lisaks usaldusväärsetele nõuannetele ja põhjalikule uurimistööle, mis on selgelt selgitatud ja teie vajadustele kohandatud, sisaldab Food for Fitness olulist retseptide jaotist, mis on täis kuuskümmend viis hõlpsasti järgitavat söögiideed, mis aitavad teil nõuandeid praktikas rakendada.