Food for Fitness - 9781472901996

Sporta uztura rokasgrāmata un recepšu grāmata, kas apvienota vienā, Food for Fitness kliedē populāros mītus un sniedz jums nepieciešamos rīkus, lai sasniegtu maksimālo sniegumu. Food for Fitness ir galvenais resurss ikvienam, kas nopietni nodarbojas ar sportu vai fitnesu. Tagad šī vislabāk pārdotā grāmata ir ceturtajā izdevumā, kas ir atjaunināta, iekļaujot jaunākos uztura pētījumus attiecībā uz vingrinājumiem un veiktspēju, un tajā ir viegli, garšīgi un barojošas receptes un uzkodas, kā arī noderīgi jauni ēdienkartes plāni. - Uzziniet, ko ēst un dzert, lai saglabātu enerģiju un hidratāciju. - Atgāziet mītus un novērtējiet sporta piedevu lietderību. - Uzziniet, kā vislabāk ēst, lai sagatavotos vingrošanai, un ko ēst, lai maksimāli palielinātu atveseļošanos pēc treniņa. - Atklājiet īpašas stratēģijas, kas palīdz zaudēt taukus un noteikt muskuļu masas palielināšanos par prioritāti. - Ietver pielāgotus ēdienkartes plānus, kas pielāgoti katram sporta veidam - neatkarīgi no tā, vai tas ir skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, triatlons, komandas vai rakešu sports - Iegūstiet snieguma priekšrocības un uzziniet, kā ēst, lai uzvarētu laikā. sacensībām. Kopā ar uzticamiem padomiem un jaunāko izpēti, kas ir skaidri izskaidrota un pielāgota jūsu vajadzībām, Food for Fitness satur būtisku recepšu sadaļu, kas piepildīta ar sešdesmit piecām viegli izpildāmām ēdienreižu idejām, lai palīdzētu jums izmantot padomu praksē.