Eat. Nourish. Glow. - 9780008156824

Terapeutka żywieniowa i ekspertka w dziedzinie zdrowego odżywiania Amelia Freer pomogła swoim wielu sławnym klientom, w tym Samowi Smithowi i Jamesowi Cordenowi, przenieść modne diety w odległą przeszłość, prowadząc ich jednocześnie do odmłodzonej przyszłości. Teraz ona może zrobić to samo dla Ciebie. Amelia Freer wnosi świeży i niepowtarzalny głos w dziedzinie holistycznego zdrowia. W tej swojej pierwszej książce wyjaśnia 10 kroków i podaje ponad 25 kuszących przepisów, które pomogą Ci rozpocząć drogę do optymalnego samopoczucia. Amelia prowadzi Cię delikatnie przez swoje 10 kroków: jak oczyścić szafki sklepowe z toksyn i uzupełnić je alternatywami, jak zrozumieć różnice między dobrymi i złymi tłuszczami, niebezpieczeństwa związane z ukrytym cukrem w jedzeniu, które spożywamy oraz jak pozbyć się pszenicy (jednej z demony!) z diety. Wszystkie jej pomysły są poparte najnowszymi odkryciami w dziedzinie żywienia i neurologii. Amelia zawiera wybór przepysznych przepisów, począwszy od pysznych alternatyw śniadaniowych, takich jak jogurt migdałowy, morelowy i różany, po lekkie pomysły na lunch, takie jak sałatka z chrupiącym krabem, po pyszne dania główne, takie jak żabnica z brokułami i puree z imbiru. Zachwyć znajomych diabelskimi, ale zdrowymi, słodkimi alternatywami, takimi jak Solone Karmelki. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie, a dzięki Amelii, która poprowadzi Cię na ścieżkę do lepszego zdrowia, utrata wagi i świetny wygląd nigdy nie były łatwiejsze.