Eat. Nourish. Glow. - 9780008156824

Mitybos terapeutė ir sveikos mitybos ekspertė Amelia Freer padėjo savo daugeliui garsių klientų, įskaitant Samą Smithą ir Jamesą Cordeną, nusiųsti madingas dietas į tolimą praeitį ir nukreipti juos į atjaunėjusią ateitį. Dabar ji gali padaryti tą patį už tave. Amelia Freer atneša gaivų ir unikalų balsą holistinės sveikatos srityje. Šioje savo pirmojoje knygoje ji paaiškina savo 10 žingsnių ir pateikia daugiau nei 25 viliojančius receptus, padėsiančius jums pradėti tobulėti. Amelia švelniai nuves jus per savo 10 žingsnių: kaip detoksikuoti parduotuvių spintas ir papildyti atsargas alternatyvomis, kaip suprasti skirtumus tarp gerųjų ir blogųjų riebalų, paslėpto cukraus pavojų maiste ir kaip išmesti kviečius (vienas iš demonai!) iš savo dietos. Visos jos idėjos paremtos naujausiomis išvadomis mitybos ir neurologijos srityje. „Amelia“ siūlo daugybę skanių receptų – nuo puikių pusryčių alternatyvų, tokių kaip migdolų, abrikosų ir rožių jogurtas, lengvų pietų idėjų, pavyzdžiui, traškių krabų salotų, ir skanių patiekalų, tokių kaip jūrų velniai su brokoliais ir imbiero koše. Nustebinkite draugus velniškomis, bet sveikomis saldžiomis alternatyvomis, tokiomis kaip sūdytos karamelės. Šioje knygoje yra kažkas kiekvienam, o Amelija veda jus keliu į geresnę sveikatą, mesti svorį ir atrodyti puikiai dar niekada nebuvo taip paprasta.