Eat. Nourish. Glow. - 9780008156824

Toitumisterapeut ja tervisliku toitumise ekspert Amelia Freer on aidanud oma paljudel kuulsustest klientidel, sealhulgas Sam Smithil ja James Cordenil, suunata moeröögatusdieete kaugesse minevikku, suunates neid samal ajal noorenenud tulevikku. Nüüd saab ta sinu heaks sama teha. Amelia Freer toob tervikliku tervise valdkonda värske ja ainulaadse hääle. Selles, oma esimeses raamatus, selgitab ta oma 10 sammu ja pakub üle 25 ahvatleva retsepti, mis aitavad teil alustada oma teed optimaalse heaolu poole. Amelia juhendab teid õrnalt läbi oma 10 sammu: kuidas puhastada oma poekappe ja täiendada varusid alternatiividega, kuidas mõista heade ja halbade rasvade erinevusi, toidus peituva suhkru ohte ja kuidas nisu maha visata (üks deemonid!) oma dieedist. Kõiki tema ideid toetavad toitumise ja neuroteaduse valdkonna uusimad avastused. Amelia sisaldab isuäratavat retseptivalikut, alates mõnusatest hommikusöögi alternatiividest, nagu mandli-, aprikoosi- ja roosijogurt, kergete lõunasöökide ideedeni, nagu krõmpsuv krabisalat, ja maitsvatest pearoogadest, nagu merikurat brokkoli ja ingveripüreega. Vajutage oma sõpru kuratlike, kuid tervislike magusate alternatiividega, nagu soolakaramell. Selles raamatus on midagi igaühele ja kuna Amelia juhatab teid parema tervise poole, pole kaalu langetamine ja suurepärane väljanägemine kunagi olnud lihtsam.