Cycling On Form - 9781948007047

Cycling on Form ukazuje profesjonalne podejście do treningu kolarskiego. Szybsza jazda na rowerze wymaga czegoś więcej niż tylko sprawności. Aby stać się szybszym i silniejszym jeźdźcem, potrzebne są umiejętności, które możesz opanować. W swoim nowym przewodniku były zawodowy kolarz Tom Danielson pokazuje, jak zmienić poziom kolarstwa z amatorskiego na profesjonalny, korzystając z obecnej kondycji i czasu. Danielson ujawnia, jak profesjonaliści wykraczają poza współczesne standardy treningów interwałowych, budowania bazy i regeneracji, aby trenować całego sportowca, umysł i ciało. Danielson pokazuje, jak naprawdę jeździć i trenować w pełni poprzez: Kondycja: Autotesty mające na celu określenie Twoich mocnych i słabych stron podczas jazdy, a następnie skupienie się na niestandardowym treningu, aby je wyeliminować. Skupienie mentalne: zawodowcy wiedzą, że wygrywanie wymaga użycia głowy i nóg. Otrzymasz profesjonalne wskazówki dotyczące wyznaczania ambitnych celów i strategii koncentracji w trakcie jazdy, które pomogą Ci zachować koncentrację. Wykonanie: Jazda na rowerze jest trudna, a wykonanie świetnej jazdy, gdy ma to znaczenie, wymaga praktyki. Danielson dzieli się umiejętnościami jazdy na rowerze, wydajnymi i mocnymi technikami, strategiami utrzymania się w wyścigu, sposobami na dotarcie do czołówki oraz tym, jak osiągnąć sukces na jeździe, jakiej nigdy wcześniej nie robiłeś. Odżywianie: Zawodowcy stosują żywienie sportowe w codziennej praktyce. Danielson przedstawia fakty dotyczące diety, jedzenia jako paliwa i paliwa, które pozwala odzyskać siły. Zbyt wielu rowerzystów trenuje, próbując ustawić nowe PR Strava, tylko po to, by frustrować się ograniczonymi wynikami. Jest lepszy sposób. Cycling On Form odblokowuje profesjonalną metodę szybszej i silniejszej jazdy.