Cycling On Form - 9781948007047

Važiavimas dviračiu forma atskleidžia profesionalų požiūrį į dviračių treniruotes. Važiuoti dviračiu greičiau reikia ne tik fizinio pasirengimo. Norint tapti greitesniu ir stipresniu motociklininku, reikia įgūdžių, kuriuos įvaldysite. Buvęs profesionalus dviračių lenktynininkas Tomas Danielsonas savo naujajame vadove parodo, kaip dviračių sportą iš mėgėjiško į profesionalų lygį paversti šiuo metu turima fizine forma ir laiku. Danielsonas atskleidžia, kaip profesionalai peržengia šiuolaikinių intervalinių treniruočių, bazių kūrimo ir atsigavimo standartus, kad treniruotų visą sportininką, protą ir kūną. Danielsonas parodo, kaip iš tikrųjų važiuoti ir treniruotis visapusiškai: fizinis pasirengimas: savęs patikrinimai, skirti nustatyti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, tada sutelkite dėmesį į individualias treniruotes, kad jas pašalintumėte. Psichinis dėmesys: profesionalai žino, kad laimėti reiškia naudoti galvą ir kojas. Gausite profesionalių patarimų, kaip nustatyti ryškų tikslą ir sutelkti dėmesį į vidurio važiavimo strategijas, padėsiančias susikaupti. Vykdymas: Važiuoti dviračiu yra sunku, o norint pasiekti puikų važiavimą, kai tai svarbu, reikia treniruotis. Danielsonas dalijasi važiavimo dviračiu įgūdžiais, veiksmingomis ir galingomis technikomis, strategijomis, kaip išlikti lenktynėse, būdais, kaip finišuoti su pirmaujančia grupe ir kaip pasižymėti važiavime, kurio dar niekada nedarėte. Mityba: Profesionalūs motociklininkai sportinę mitybą naudoja kasdienėje praktikoje. Danielsonas distiliuoja dietos, maisto kaip kuro ir degalų papildymo faktus, kad atsigautų. Per daug dviratininkų treniruojasi bandydami nustatyti naujus „Strava PR“, tačiau nusivilia dėl riboto pelno. Yra geresnis būdas. „Cycling On Form“ atrakina profesionalų būdą važiuoti greičiau ir stipriau.