Cycling On Form - 9781948007047

Riteņbraukšana formā atklāj profesionālu pieeju riteņbraukšanas treniņiem. Ātrāka braukšana ar velosipēdu prasa vairāk nekā tikai fizisko sagatavotību. Lai kļūtu par ātrāku un spēcīgāku braucēju, ir nepieciešamas prasmes, kuras varat apgūt. Savā jaunajā ceļvedī bijušais profesionālais riteņbraucējs Toms Danielsons parāda, kā pārveidot jūsu riteņbraukšanu no amatieru līdz profesionālam līmenim, izmantojot pašreizējo fizisko sagatavotību un laiku. Danielsons atklāj, kā profesionāļi pārsniedz mūsdienu intervālu treniņu, bāzes veidošanas un atveseļošanās standartus, lai trenētu visu sportistu, prātu un ķermeni. Danielsons parāda, kā patiesi braukt un trenēties pilnībā, izmantojot: Fitness: pašpārbaudes, lai noteiktu jūsu braukšanas stiprās un vājās puses, pēc tam koncentrējieties uz pielāgotu apmācību, lai tās novērstu. Garīgā uzmanība: Profesionāļi zina, ka uzvarēt nozīmē izmantot galvu un kājas. Jūs saņemsiet profesionāļu padomus par lielu mērķu noteikšanu un koncentrēšanās stratēģijām brauciena vidū, lai palīdzētu jums koncentrēties. Izpilde: Riteņbraukšana ir grūta, un, lai veiktu lielisku braucienu, kad tas ir svarīgi, ir nepieciešama prakse. Danielsons dalās ar velosipēda vadīšanas prasmēm, efektīvām un jaudīgām paņēmieniem, stratēģijām, kā noturēties sacensībās, veidiem, kā finišēt ar vadošo grupu, un to, kā izcelties braucienā, ko nekad iepriekš neesat veicis. Uzturs: Profesionālie braucēji ievieš sporta uzturu ikdienas praksē. Danielsons destilē faktus par diētu, pārtiku kā degvielu un degvielas uzpildīšanu, lai atgūtu. Pārāk daudz velosipēdistu trenējas, mēģinot uzstādīt jaunus Strava PR, lai tikai kļūtu neapmierināti ar ierobežotajiem ieguvumiem. Ir labāks veids. Cycling On Form piedāvā profesionālu metodi, lai brauktu ātrāk un spēcīgāk.