Cycling On Form - 9781948007047

Cycling on Form paljastab professionaalse lähenemise rattatreeningule. Rattaga kiiremini sõitmine nõuab enamat kui lihtsalt vormisolekut. Kiiremaks ja tugevamaks ratturiks saamiseks on vaja oskusi, mida saate omandada. Oma uues juhendis näitab endine elukutseline rattasõitja Tom Danielson, kuidas muuta teie rattasõit amatöörist professionaaliks, kasutades selleks praegust vormi ja aega. Danielson paljastab, kuidas profid lähevad kaugemale kaasaegsetest intervalltreeningu, baaside loomise ja taastumise standarditest, et treenida kogu sportlast, vaimu ja keha. Danielson näitab, kuidas tõeliselt sõita ja täiel rinnal treenida: Fitness: enesetestid, et tuvastada teie ratsutamise tugevused ja nõrkused, seejärel keskenduge kohandatud treeningule, et neid lahendada. Vaimne keskendumine: Profid teavad, et võitmine tähendab pea ja jalgade kasutamist. Saate professionaalseid näpunäiteid suure pildi eesmärgi seadmise ja sõidu keskel keskendumise strateegiate kohta, mis aitavad teil keskenduda. Teostus: Rattasõit on raske ja hea sõidu tegemine, kui see on oluline, nõuab harjutamist. Danielson jagab rattasõiduoskusi, tõhusaid ja võimsaid tehnikaid, strateegiaid võidusõidus püsimiseks, viise, kuidas juhtgrupiga finišeerida ja kuidas ületada sõidul, mida te pole kunagi varem teinud. Toitumine: Profi ratturid panevad sportliku toitumise igapäevasesse praktikasse. Danielson destilleerib fakte toitumise, toidu kui kütuse ja tankimise kohta taastumiseks. Liiga paljud jalgratturid treenivad, üritades uusi Strava PR-sid seada, et saada pettumust piiratud edusammudest. On parem viis. Cycling On Form avab professionaalse meetodi kiiremaks ja tugevamaks sõitmiseks.