Move Your DNA - 9781943370108

Bestseller Move Your DNA wstrząsnął światem zdrowia i fitnessu, przekazując następujące przesłanie: ruch to coś więcej niż tylko ćwiczenia. Przełom w wyjaśnianiu biomechaniki. Dr Joan Vernikos, była dyrektor działu nauk przyrodniczych w NASA i autorka książki Siedzenie zabija, poruszanie się leczy. Często mówi się, że ruch to lekarstwo, rzadko jednak wyjaśnia się, jak kryje się za siłą ruchu. Porusza się nie tylko całe nasze ciało, poruszają się także nasze komórki, gdy nasze kończyny pchają i ciągną, aby nas przemieszczać, a każdy ruch porusza nasze komórki w wyjątkowy sposób. Oto niektóre z najważniejszych idei zawartych w tej zmieniającej paradygmat książce: Ciało ludzkie ewoluowało i wykonuje ogromną liczbę pewnych ruchów, takich jak chodzenie, kucanie, zwisanie i noszenie ciężarów, których nasze ciała nadal potrzebują do prawidłowego funkcjonowania, mimo że w większości już nie są naszą kulturę zorientowaną na wygodę. Wiele dolegliwości, z którymi się obecnie borykamy, wynika z tego, jak mało się ruszamy i jak sztywne są nasze ciała, kiedy się ruszamy. Problemy z ciałem są często dokładniej objawami niedożywienia ruchowego. Dlaczego fizjoterapeuta lub trener osobisty trenuje Cię w wyrównaniu lub dobrej formie: najbardziej dostosowujemy się do naszej codziennej pozycji! To nie tylko więcej ruchu, to także poruszanie większej liczby części ciała! (Wszystkie ciała, od kanapowców po wyczynowych sportowców, mają obszary, które można odżywić dzięki lepszemu ruchowi.) Używamy ćwiczeń przypominających witaminy ruchowe, zamiast zajmować się głębszym problemem diety ubogiej w ruch. Powinniśmy używać obu! Move Your DNA zawiera także: ponad 40 ćwiczeń korygujących, które pomogą Ci znaleźć lepkie punkty obszary ciała, które po prostu się nie poruszają (nawet jeśli reszta ciała dużo się porusza) kontrole wyrównania i przewodnik, jak zwiększyć liczbę ruchów podczas chodzenia prosty styl życia zmiany, dzięki którym będziesz się więcej ruszać (bez konieczności dodawania ćwiczeń!). Zapaleni laicy, nauczyciele jogi i pilatesu, entuzjaści fitnessu, trenerzy personalni, fizjoterapeuci i sportowcy – wszyscy mogą skorzystać z tego zabawnego, pełnego pasji i opartego na nauce przewodnika, aby w końcu uzyskać ruch, jakiego potrzebuje każde ciało.