Move Your DNA - 9781943370108

Visvairāk pārdotais Move Your DNA ir satricinājis veselības un fitnesa pasauli ar šo vēstījumu: kustībā ir kas vairāk nekā vingrošana. Orientieris biomehānikas skaidrošanā. Dr Joan Vernikos, bijušais NASA dzīvības zinātnes nodaļas direktors un grāmatas Sitting Kills, Moving Heals autors. Bieži tiek teikts, ka kustība ir zāles, bet reti tiek izskaidrots, kā aiz kustības spēka. Kustas ne tikai viss mūsu ķermenis, mūsu šūnas tiek pārvietotas, kad mūsu ekstremitātes spiež un velk, lai mūs pārvietotu, un katra kustība pārvieto mūsu šūnas unikāli. Dažas no galvenajām idejām šajā paradigmas maiņas grāmatā ir šādas: Cilvēka ķermenis ir attīstījies līdz ārkārtīgi daudzām noteiktām kustībām, piemēram, staigāšanai, tupēšanai, pakāršanai un smagumu nešanai, kas mūsu ķermenim joprojām ir vajadzīgas, lai labi strādātu, lai gan lielākoties tās vairs nav. mūsu uz ērtībām orientēta kultūra. Daudzas slimības, ar kurām mēs šodien saskaramies, ir saistītas ar to, cik maz mēs kustamies un cik stīvs ir mūsu ķermenis, kad mēs kustamies. Ķermeņa problēmas bieži vien ir precīzāk kustību nepietiekama uztura simptomi. Kāpēc fizioterapeits vai personīgais treneris apmāca jūs noskaņoties vai labā formā: mēs visvairāk pielāgojamies mūsu ikdienas pozicionēšanai! Tas ir ne tikai vairāk kustīgs, bet arī vairāk ķermeņa daļu! (Visiem ķermeņiem, no dīvāna kartupeļiem līdz augsta līmeņa sportistiem, ir vietas, kuras var pabarot ar labākām kustībām.) Mēs izmantojam vingrinājumus, piemēram, kustību vitamīnus, tā vietā, lai risinātu dziļāko problēmu, kas saistīta ar sliktu kustību diētu. Mums vajadzētu izmantot abus! Move Your DNA ietver arī: 40+ koriģējošus vingrinājumus, lai palīdzētu jums atrast lipīgos plankumus ķermeņa apgabalus, kas vienkārši nekustas (pat tad, ja pārējais jūs daudz kustas), līdzenuma pārbaudes un rokasgrāmata, kā palielināt staigāšanas kustības, vienkāršs dzīvesveids. izmaiņas, lai jūs vairāk kustētos (ne vienmēr ir jāpievieno vingrinājumi!). Dedzīgi nespeciālisti, jogas un pilates skolotāji, fitnesa entuziasti, personīgie treneri, fizioterapeiti un sportisti var izmantot šo humora pilno, kaislīgo un uz zinātni balstīto ceļvedi, lai beidzot iegūtu katram ķermenim nepieciešamās kustības.