Move Your DNA - 9781943370108

Geriausiai parduodamas „Move Your DNA“ sukrėtė sveikatos ir kūno rengybos pasaulį šia žinia: judėjimas yra daugiau nei mankšta. Orientyras aiškinant biomechaniką. Dr. Joan Vernikos, buvęs NASA gyvybės mokslų skyriaus direktorius ir knygos Sitting Kills, Moving Heals autorius. Dažnai sakoma, kad judėjimas yra vaistas, bet retai paaiškinama, kaip už judėjimo galios. Juda ne tik visas mūsų kūnas, mūsų ląstelės juda, kai galūnės stumia ir traukia, kad mus judėtų, o kiekvienas judesys mūsų ląsteles judina unikaliai. Kai kurios iš pagrindinių šioje paradigmas keičiančioje knygoje pateiktų idėjų: Žmogaus kūnas išsivystė iki didžiulio kiekio tam tikrų judesių, tokių kaip vaikščiojimas, pritūpimas, kabėjimas ir krovinių nešimas, kurių mūsų kūnui vis dar reikia, kad gerai veiktų, net jei jie dažniausiai nebeveikia. mūsų patogumui orientuota kultūra. Daugelis negalavimų, su kuriais šiandien susiduriame, yra susiję su tuo, kiek mažai judame ir koks kietas yra mūsų kūnas judant. Kūno problemos dažnai yra tikslesnės judėjimo prastos mitybos simptomai. Kodėl fizinis terapeutas ar asmeninis treneris treniruoja jus lygiuotis ar būti geros formos: mes labiausiai prisitaikome prie savo kasdienės padėties! Tai ne tik daugiau judėkite, bet ir daugiau savo kūno dalių! (Visi kūnai, nuo sofos iki aukšto lygio sportininkų, turi sritis, kurias galima pamaitinti geriau judant.) Mes naudojame pratimus kaip judėjimo vitaminus, užuot spręsdami gilesnę prastos judėjimo dietos problemą. Turėtume naudoti abu! „Move Your DNA“ taip pat yra: 40 ir daugiau korekcinių pratimų, padėsiančių rasti lipnias kūno vietas, kurios tiesiog nejuda (net kai likusieji daug juda), išlygiavimo patikrinimai ir vadovas, kaip padidinti vaikščiojimo judesius, paprastas gyvenimo būdas. pakeitimus, kad galėtumėte daugiau judėti (nereikia nuolat mankštintis!). Įdomūs pasauliečiai, jogos ir pilateso mokytojai, kūno rengybos entuziastai, asmeniniai treneriai, kineziterapeutai ir sportininkai gali naudotis šiuo humoristiniu, aistringu ir mokslu pagrįstu vadovu, kad pagaliau įgytų judesį, kurio reikia kiekvienam kūnui.