Stretching - 9780936070841

Stretching to najpopularniejsza książka o fitnessie na świecie, sprzedana w ponad 33/4 milionach egzemplarzy w ciągu 40 lat. Została przetłumaczona na 23 języki. W nowym wydaniu znajdują się ćwiczenia poprawiające wadę postawy wynikającą z używania telefonu komórkowego (tech neck) oraz dla osób korzystających z komputera. To książka, o której ludzie opowiadają swoim znajomym, którą trenerzy polecają praktycznie do każdego sportu i aktywności, a lekarze polecają osobom dopiero zaczynającym wracać do formy. Rozciąganie pojawiło się po raz pierwszy w 1980 roku, kiedy nowe pokolenie Amerykanów zaangażowało się w bieganie, jazdę na rowerze, treningi aerobowe i treningi na siłowni – a wszystko to jest obecnie powszechne. Zawiera procedury rozciągające specyficzne dla różnych osób, w tym entuzjastów sportu, podróżników, dzieci, ogrodników i osób na wózkach inwalidzkich. Dostępna jest nowa sekcja zatytułowana Rozciągnięcia dla cyfrowego świata, zawierająca ćwiczenia rozciągające dla osób korzystających z telefonów komórkowych i/lub komputerów, a także wskazówki dotyczące lepszej postawy i ćwiczenia rozciągające, które można wykonywać w środowisku biurowym. To wydanie z okazji 40-lecia Stretchingu zawiera: 150 ćwiczeń rozciągających z prostymi instrukcjami dla każdego odcinka Jedno- lub dwustronicowe graficzne programy rozciągania, w tym: Nowa sekcja dotycząca rozciągania dla użytkowników telefonów komórkowych i komputerów 17 ćwiczeń do codziennych czynności 37 ćwiczeń do różnych sportów A dwustronicowy graficzny indeks wszystkich 150 ćwiczeń rozciągających - przydatny dla lekarzy, personelu medycznego i pracowników służby zdrowia podczas przepisywania ćwiczeń rozciągających pacjentom. Jeśli będziesz się rozciągać we właściwy sposób (bez podskakiwania, bez bólu), poczujesz się lepiej. To takie proste.