Stretching - 9780936070841

Tempimas yra populiariausia kūno rengybos knyga pasaulyje, per 40 metų parduota daugiau nei 33/4 mln. Jis išverstas į 23 kalbas. Šiame naujajame leidime yra tempai, skirti pagerinti blogą laikyseną, susidariusią dėl mobiliojo telefono naudojimo (tech kaklo), ir žmonėms, naudojantiems kompiuterius. Tai knyga, apie kurią žmonės pasakoja savo draugams, kurią treneriai siūlo praktiškai kiekvienai sporto šakai ir veiklai, o medicinos specialistai rekomenduoja žmonėms, kurie tik pradeda atgauti formą. Tempimas pirmą kartą pasirodė 1980 m., kai naujos kartos amerikiečiai pradėjo bėgti, važinėti dviračiu, aerobikos treniruotes ir treniruotis sporto salėje – visa tai dabar įprasta. Jame yra tempimo rutinos, būdingos įvairiems žmonėms, įskaitant sporto entuziastus, keliautojus, vaikus, sodininkus ir žmones invalido vežimėliuose. Atsirado naujas skyrius, pavadintas „Skaitmeninio pasaulio tempimai“, kuriame rasite tempimų, skirtų mobiliaisiais telefonais ir (arba) kompiuteriais besinaudojantiems žmonėms, patarimais, kaip pagerinti laikyseną ir atlikti tempimus biure. Šiame 40-ies metų jubiliejiniame tempimo leidime yra: 150 tempimų su paprastomis kiekvieno tempimo instrukcijomis Vieno arba dviejų puslapių grafinės tempimo procedūros, įskaitant: Naują skyrių apie tempimus mobiliesiems telefonams ir kompiuterių naudotojams 17 kasdienės veiklos pratimų 37 skirtingų sporto šakų rutinos A dviejų puslapių grafinė visų 150 ruožų rodyklė – naudinga gydytojams, medicinos specialistams ir kūno darbuotojams skiriant pacientams tempimus Jei tempsite teisingai (be šokinėjimo, skausmo), jausitės geriau. Tai taip paprasta.