Stretching - 9780936070841

Venitus on maailma populaarseim fitnessiraamat, mida on 40 aasta jooksul müüdud üle 33/4 miljoni eksemplari. See on tõlgitud 23 keelde. Selles uues väljaandes on venitusi mobiiltelefonide kasutamisest tingitud halva kehahoiaku (tehniline kael) parandamiseks ja arvutit kasutavatele inimestele. See on raamat, millest inimesed räägivad oma sõpradele, mida treenerid soovitavad praktiliselt iga spordiala ja tegevuse jaoks ning mida meditsiinitöötajad soovitavad inimestele, kes alles alustavad vormi taastamist. Venitamine ilmus esmakordselt 1980. aastal, kui ameeriklaste uus põlvkond hakkas pühenduma jooksmisele, rattasõidule, aeroobsele treeningule ja jõusaalis treenimisele – need kõik on praegu tavalised. See sisaldab venitusrutiine, mis on mõeldud erinevatele inimestele, sealhulgas spordihuvilistele, reisijatele, lastele, aednikele ja ratastoolis inimestele. Seal on uus jaotis pealkirjaga Stretches for the Digital World, mis sisaldab venitusharjutusi mobiiltelefoni ja/või arvutit kasutavatele inimestele, samuti näpunäiteid paremaks kehahoiakuks ja venitusteks, mida kontorikeskkonnas teha. See venitamise 40. aastapäeva väljaanne sisaldab: 150 venitust koos lihtsate juhistega iga venituse jaoks Ühe- või kaheleheküljeline graafiline venitusrutiin, sealhulgas: Uus osa venitustest mobiiltelefoni ja arvutikasutajatele 17 rutiini igapäevasteks tegevusteks 37 rutiini erinevateks spordialadeks A kaheleheküljeline graafiline register kõigist 150 venitusest – kasulik arstidele, meditsiinitöötajatele ja kehatöötajatele patsientidele venitusharjutuste määramisel Kui venitate õigel viisil (ei põrka ega valuta), tunnete end paremini. Nii lihtne see ongi.