Stretching - 9780936070841

Stiepšanās ir pasaulē populārākā fitnesa grāmata, kas 40 gadu laikā ir pārdota vairāk nekā 33/4 miljonos eksemplāru. Tas ir tulkots 23 valodās. Šajā jaunajā izdevumā ir sniegtas iespējas uzlabot sliktu stāju, kas saistīta ar mobilo tālruņu lietošanu (tech kakls), kā arī cilvēkiem, kuri izmanto datorus. Šī ir grāmata, par kuru cilvēki stāsta saviem draugiem, ko treneri iesaka praktiski visiem sporta veidiem un aktivitātēm, un ko medicīnas speciālisti iesaka cilvēkiem, kuri tikko sāk atgūt formu. Stiepšanās pirmo reizi parādījās 1980. gadā, kad jaunā amerikāņu paaudze sāka nodarboties ar skriešanu, riteņbraukšanu, aerobikas treniņiem un treniņiem sporta zālē – tas viss tagad ir ierasts. Tajā ir paredzētas stiepšanās rutīnas, kas raksturīgas dažādiem cilvēkiem, tostarp sporta entuziastiem, ceļotājiem, bērniem, dārzniekiem un cilvēkiem ratiņkrēslos. Ir jauna sadaļa ar nosaukumu Stretches for the Digital World, kurā ir sniegti stiepšanās vingrinājumi cilvēkiem, kuri izmanto mobilos tālruņus un/vai datorus, kā arī padomi labākai pozai un stiepšanās iespējām biroja vidē. Šajā 40. gadadienas stiepšanās izdevumā ir: 150 stiepšanās ar vienkāršiem norādījumiem katrai stiepšanai. Vienas vai divu lappušu grafiskas stiepšanās rutīnas, tostarp: jauna sadaļa par stiepšanos mobilo tālruņu un datoru lietotājiem 17 rutīnas ikdienas aktivitātēm 37 rutīnas dažādiem sporta veidiem A divu lappušu grafiskais rādītājs ar visiem 150 izstiepumiem — noder ārstiem, medicīnas speciālistiem un ķermeņa darbiniekiem, izrakstot pacientiem stiepšanās posmus. Tas ir tik vienkārši.