Living Like You Mean It - 9780470377031

książce LIVING LIKE YOU MEAN IT autor Ronald J. Frederick znakomicie opisuje, dlaczego ludzie tak bardzo boją się swoich emocji i jak ten strach powoduje różnorodne problemy w ich życiu. Chociaż problemy są różne, ich podstawa jest często taka sama. U podstaw ich niepokoju leży to, co dr Frederick nazywa fobią uczuć. Niezależnie od tego, czy jest to doświadczenie miłości, radości, gniewu, smutku czy zaskoczenia, nasza wrodzona zdolność do bycia osobą w pełni czującą została porwana przez strach – i to właśnie strach powstrzymuje nas od lepszego życia. Książka zaczyna się od listy w formie kwestionariusza, która pomaga czytelnikom uczciwie spojrzeć na siebie i rozpoznać, czy i w jaki sposób boją się swoich uczuć. Następnie przechodzi do zbadania początków strachu przed uczuciami i przedstawia czteroczęściowy program przezwyciężania strachu: (1) Stań się świadomy i naucz się rozpoznawać uczucia – złość, smutek, radość, miłość, strach, poczucie winy/wstydu , zdziwienie, obrzydzenie. (2) Opanuj techniki oswajania strachu. (3) Pozwól uczuciu dotrzeć aż do rozwiązania. (4) Otwórz się, ubierz te uczucia w słowa i przekaż je pewnie. Książka pełna mądrości, humoru i współczucia zawiera historie i przykłady, które pomagają czytelnikom dostrzec, że przezwyciężenie fobii uczuciowej jest kluczem do lepszego życia i bardziej satysfakcjonujących relacji.