Living Like You Mean It - 9780470377031

Rakstā DZĪVOT, KĀ JŪS TĀ DOMĀJI, autors Ronalds J. Frederiks veic izcilu darbu, aprakstot, kāpēc cilvēki tik ļoti baidās no savām emocijām un kā šīs bailes rada dažādas problēmas viņu dzīvē. Lai gan problēmas ir dažādas, pamatā esošā problēma bieži vien ir viena un tā pati. Viņu ciešanas pamatā ir tas, ko doktors Frederiks dēvē par jūtu fobiju. Neatkarīgi no tā, vai tā ir mīlestības, prieka, dusmu, skumju vai pārsteiguma pieredze, mūsu iedzimto spēju būt pilnībā jūtošam cilvēkam ir pārņēmušas bailes — un tās ir bailes, kas attur mūs no labākas dzīves. Grāmata sākas ar anketas tipa sarakstu, kas palīdz lasītājiem godīgi paskatīties uz sevi un atpazīt, vai un kā viņi baidās no savām jūtām. Pēc tam tiek pētīta sajūtas baiļu izcelsme un tiek ieviesta četrdaļīga programma baiļu pārvarēšanai: (1) Apzināties un iemācīties atpazīt jūtas — dusmas, skumjas, prieks, mīlestība, bailes, vainas apziņa/kauns. , pārsteigums, riebums. (2) Apgūstiet baiļu savaldīšanas paņēmienus. (3) Ļaujiet sajūtai darboties līdz tās atrisinājumam. (4) Atveriet šīs jūtas vārdos un paziņojiet tās pārliecinoši. Ar gudrību, humoru un līdzjūtību grāmatā izmantoti stāsti un piemēri, lai palīdzētu lasītājiem saprast, ka jūtu fobijas pārvarēšana ir atslēga uz labāku dzīvi un pilnvērtīgākām attiecībām.