Rewire Your Anxious Brain - 9781626251137

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się w Twoim mózgu, kiedy odczuwasz niepokój, panikę i zmartwienie? W książce Rewire Your Anxious Brain psycholożka Catherine Pittman i autorka Elizabeth Karle proponują unikalne, oparte na dowodach rozwiązanie problemu przezwyciężenia lęku, oparte na najnowocześniejszych neuronaukach i badaniach. Z tej książki dowiesz się, że ciało migdałowate i kora (obie ważne części mózgu) odgrywają kluczową rolę w neuropsychologii lęku. Ciało migdałowate działa jako pierwotna reakcja i często, gdy ta część mózgu przetwarza strach, możesz nawet nie rozumieć, dlaczego się boisz. Dla porównania, kora jest ośrodkiem zmartwień. Oznacza to obsesję, rozmyślanie i rozpamiętywanie rzeczy, które mogą, ale nie muszą się wydarzyć. W książce Pittman i Karle wyjaśniają to, podając konkretne przykłady radzenia sobie ze strachem poprzez wykorzystanie obu tych ścieżek w mózgu. Czytając, lepiej zrozumiesz, w jaki sposób w mózgu powstaje lęk, dzięki czemu poczujesz się wzmocniony i zmotywowany do przezwyciężenia go. Mózg jest potężnym narzędziem i im więcej będziesz pracować nad zmianą sposobu, w jaki reagujesz na strach, tym bardziej będziesz odporny. Korzystając z praktycznej samooceny i sprawdzonych, skutecznych technik opisanych w tej książce, nauczysz się dosłownie przeprogramowywać procesy mózgowe, które leżą u podstaw Twoich lęków.