Rewire Your Anxious Brain - 9781626251137

Ar kada susimąstėte, kas vyksta jūsų smegenyse, kai jaučiate nerimą, paniką ir nerimą? Knygoje „Rewire Your Anxious Brain“ psichologė Catherine Pittman ir autorė Elizabeth Karle siūlo unikalų, įrodymais pagrįstą sprendimą, kaip įveikti nerimą, pagrįstą pažangiausiais neuromokslais ir tyrimais. Knygoje sužinosite, kaip migdolinis kūnas ir žievė (abi svarbios smegenų dalys) yra esminiai nerimo neuropsichologijos veikėjai. Migdolinis kūnas veikia kaip pirminis atsakas, ir dažnai, kai ši smegenų dalis apdoroja baimę, galite net nesuprasti, kodėl bijote. Palyginimui, žievė yra nerimo centras. Tai yra, apsėsti, mąstyti ir mąstyti apie dalykus, kurie gali nutikti arba neįvykti. Knygoje Pittmanas ir Karle tai supaprastina pateikdami konkrečius pavyzdžius, kaip valdyti baimę, pasinaudojant abiem šiais smegenų keliais. Skaitydami geriau suprasite, kaip smegenyse susidaro nerimas, todėl jausitės įgalinti ir motyvuoti jį įveikti. Smegenys yra galingas įrankis, ir kuo daugiau dirbsite, kad pakeistumėte savo atsaką į baimę, tuo atsparesni tapsite. Naudodami praktinius savęs įvertinimus ir pasiteisinusius šioje knygoje pateiktus metodus, išmoksite tiesiogine prasme perjungti smegenų procesus, kurie yra jūsų baimių pagrindas.