Rewire Your Anxious Brain - 9781626251137

Vai jūs kādreiz domājat, kas notiek jūsu smadzenēs, kad jūtaties nemierīgs, panikā un noraizējies? Grāmatā Rewire Your Anxious Brain psiholoģe Ketrīna Pitmane un autore Elizabete Kārle piedāvā unikālu, uz pierādījumiem balstītu risinājumu, lai pārvarētu trauksmi, pamatojoties uz progresīvāko neirozinātni un pētniecību. Grāmatā jūs uzzināsiet, kā amigdala un garoza (abas svarīgas smadzeņu daļas) ir būtiskas trauksmes neiropsiholoģijas dalībnieki. Amigdala darbojas kā primāra reakcija, un bieži vien, kad šī smadzeņu daļa apstrādā bailes, jūs pat nevarat saprast, kāpēc jūs baidāties. Salīdzinājumam, garoza ir raižu centrs. Tas ir, apsēstība, prātošana un kavēšanās pie lietām, kas var notikt vai nenotikt. Grāmatā Pitmans un Kārle to padara vienkāršu, piedāvājot konkrētus piemērus, kā pārvaldīt bailes, pieskaroties abiem šiem ceļiem smadzenēs. Lasot jūs iegūsit labāku izpratni par to, kā smadzenēs rodas trauksme, un rezultātā jūs jutīsities pilnvarots un motivēts to pārvarēt. Smadzenes ir spēcīgs instruments, un jo vairāk jūs strādājat, lai mainītu veidu, kā reaģēt uz bailēm, jo elastīgāks jūs kļūsit. Izmantojot praktiskos pašnovērtējumus un pārbaudītos paņēmienus šajā grāmatā, jūs iemācīsities burtiski pārvadīt smadzeņu procesus, kas ir jūsu baiļu pamatā.