Rewire Your Anxious Brain - 9781626251137

Kas olete kunagi mõelnud, mis teie ajus toimub, kui tunnete ärevust, paanikat ja muret? Psühholoog Catherine Pittman ja autor Elizabeth Karle pakuvad raamatus Rewire Your Anxious Brain ainulaadset tõenduspõhist lahendust ärevusest ülesaamiseks, mis põhineb tipptasemel neuroteadustel ja teadusuuringutel. Raamatust saate teada, kuidas amügdala ja ajukoor (mõlemad olulised ajuosad) on ärevuse neuropsühholoogia olulised osalised. Amygdala toimib esmase reaktsioonina ja sageli, kui see ajuosa hirmu töötleb, ei pruugi te isegi aru saada, miks te kardate. Võrdluseks, ajukoor on murede keskpunkt. See tähendab, kinnisidee, mäletsemine ja nende asjade üle mõtisklemine, mis võivad juhtuda või mitte. Raamatus teevad Pittman ja Karle selle lihtsaks, pakkudes konkreetseid näiteid selle kohta, kuidas hirmu juhtida, kasutades mõlemat aju rada. Lugedes mõistate paremini, kuidas ärevus ajus tekib, ning selle tulemusena tunnete end tugevamana ja motiveerituna sellest üle saama. Aju on võimas tööriist ja mida rohkem töötate selle nimel, et muuta seda, kuidas te hirmule reageerite, seda vastupidavamaks muutute. Kasutades selle raamatu praktilisi enesehinnanguid ja tõestatult tõhusaid tehnikaid, õpite sõna otseses mõttes ümber juhtima ajuprotsesse, mis on teie hirmude juured.