Overcoming Procrastination for Teens - 9781626254572

Odkładanie na później to zły nawyk, który może przeszkodzić Ci w osiągnięciu sukcesu i towarzyszyć Ci w dorosłości. W tej książce ekspert ds. prokrastynacji Bill Knaus oferuje przewodnik krok po kroku, jak przezwyciężyć prokrastynację. Dzięki prostym i zabawnym ćwiczeniom oraz umiejętnościom opartym na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) nauczysz się organizować swój harmonogram, odrabiać prace domowe, przezwyciężać negatywny sposób mówienia do siebie i poprawiać swoją samoocenę. Prokrastynacja to uniwersalny temat, który jest problemem, który jest plagą milionów uczniów szkół średnich i studentów i dotyczy nauczycieli i rodziców. Jeśli jesteś osobą, która zwleka, wiesz, że Twoje opóźnienia mogą mieć negatywny wpływ na Twoje życie, zwłaszcza jeśli chodzi o oceny i przygotowanie na przyszłość. Co gorsza, jeśli nie jesteś w stanie pokonać nawyku odwlekania, może to mieć ograniczający wpływ na Twój sukces w dorosłym życiu. Co więc możesz zrobić, aby pozbyć się barier prokrastynacji i skutecznie stawić czoła wyzwaniom? Pokonanie prokrastynacji dla nastolatków to praktyczny, poparty badaniami podręcznik, który pomoże Ci zrozumieć nawyk prokrastynacji, zmniejszyć go i zwiększyć zdolność do wykonywania zadań. Korzystając ze wskazówek i narzędzi opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, dowiesz się, jak radzić sobie z bezpodstawnymi obawami, poprawić samoocenę, zarządzać swoim czasem i uczuciem znudzenia lub obojętności, zwiększyć zdolność krytycznego myślenia i umiejętności organizacyjne i wiele więcej. Dzięki tej wszechstronnej samopomocy podręczniku szkoleniowym, rozwiniesz samokontrolę, której potrzebujesz, aby zmniejszyć prokrastynację i być gotowym na sprostanie wyzwaniom, zrobić więcej, poczuć się lepiej i przygotować się na przyszłość, przygotowując grunt pod sukces w szkole średniej, na studiach i poza nią.