Overcoming Procrastination for Teens - 9781626254572

Viivitamine on halb harjumus, mis võib takistada teie edu ja järgneda teile täiskasvanueas. Selle raamatuga pakub edasilükkamise ekspert Bill Knaus samm-sammult juhendit edasilükkamisest ülesaamiseks. Lihtsate ja lõbusate kognitiiv-käitumuslikul teraapial (CBT) põhinevate harjutuste ja oskuste abil õpite oma ajakava korraldama, koduseid ülesandeid haldama, negatiivsetest enesevestlustest üle saama ja oma enesehinnangut parandama. Prokrastineerimine on universaalne teema, mis vaevab probleemi. miljoneid keskkooli- ja kolledžiõpilasi ning puudutab õpetajaid ja vanemaid. Kui olete keegi, kes viivitab, teate, et teie viivitused võivad teie elule negatiivselt mõjuda, eriti kui tegemist on hinnete ja tulevikuks valmistumisega. Veelgi hullem, kui te ei suuda oma edasilükkamisharjumusest üle saada, võib see teie edule täiskasvanuna piirata. Niisiis, mida saate teha, et eemaldada viivitustõkked ja edukalt toime tulla oma väljakutsetega? Teismeliste edasilükkamise ületamine on praktiline, teadusuuringutega toetatud töövihik, mis aitab teil mõista edasilükkamise harjumust, vähendada seda ja suurendada teie võimet asjadega toime tulla. Kasutades CBT-l põhinevaid näpunäiteid ja tööriistu, saate teada, kuidas käsitleda alusetuid hirme, parandada enesetaju, hallata oma aega ja igavuse või ükskõiksuse tundeid, suurendada kriitilise mõtlemise võimet ja organiseerimisoskusi ning palju muud. Selle põhjaliku eneseabiga Koolitusjuhendi abil saate arendada enesevalitsemist, mida vajate, et vähendada viivitamist ja olla valmis oma väljakutsetega toime tulema, rohkem ära tegema, end paremini tundma ja valmistuma tulevikuks, seades aluse edule keskkoolis, kolledžis ja mujal.