Overcoming Procrastination for Teens - 9781626254572

Vilcināšanās ir slikts ieradums, kas var kavēt jūsu panākumus un sekot līdzi pieaugušā vecumā. Ar šo grāmatu prokrastinācijas eksperts Bils Knauss piedāvā soli pa solim ceļvedi, kā pārvarēt vilcināšanos. Izmantojot vienkāršus un jautrus vingrinājumus un prasmes, kas balstītas uz kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), jūs iemācīsities sakārtot savu grafiku, pārvaldīt mājas darbus, pārvarēt negatīvas pašrunas un uzlabot savu pašcieņu. Prokrastinācija ir universāla tēma, kas nomoka problēmu. miljoniem vidusskolu un koledžu studentu, un tas attiecas uz skolotājiem un vecākiem. Ja jūs esat kāds, kurš vilcinās, jūs zināt, ka jūsu kavēšanās var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, it īpaši, ja runa ir par atzīmēm un gatavošanos nākotnei. Vēl ļaunāk, ja jūs nespējat pārvarēt savu vilcināšanās ieradumu, tas var ierobežot jūsu panākumus pieaugušā vecumā. Tātad, ko jūs varat darīt, lai noņemtu kavēšanās šķēršļus un veiksmīgi risinātu savus izaicinājumus? Prokrastinācijas pārvarēšana pusaudžiem ir praktiska, ar pētījumiem atbalstīta darbgrāmata, kas palīdz izprast vilcināšanās ieradumu, samazināt to un uzlabot spēju paveikt lietas. Izmantojot padomus un rīkus, kuru pamatā ir KBT, jūs uzzināsit, kā novērst nepamatotas bailes, uzlabot sevis uztveri, pārvaldīt savu laiku un garlaicības vai vienaldzības sajūtu, palielināt kritiskās domāšanas spējas un organizatoriskās prasmes un daudz ko citu. Izmantojot šo visaptverošo pašpalīdzības programmu. apmācības rokasgrāmata, jūs attīstīsit nepieciešamo pašpārvaldi, lai mazinātu vilcināšanos un būtu gatavs stāties pretī izaicinājumiem, paveikt vairāk, justies labāk un sagatavoties nākotnei, radot pamatu panākumiem vidusskolā, koledžā un ārpus tās.