Tai Chi For Dummies - 9780764553516

Od prawie 5000 lat ludzie praktykują Tai Chi jako sposób na przedłużenie życia, budowanie siły i wytrzymałości, poprawę koncentracji i osiągnięcie równowagi psychicznej. Setki milionów zadowolonych klientów nie mogą się mylić. Niezależnie od tego, czy już zajmujesz się Tai Chi i chciałbyś głębiej zrozumieć podstawy, czy też dopiero zastanawiasz się nad wypróbowaniem tej metody i chcesz dowiedzieć się więcej, zanim podejmiesz decyzję, Tai Chi For Dummies jest dla Ty. Prostym językiem, Therese Iknoian i Manny Fuentes objaśniają ludziom Zachodu zasady i praktyki Taai Chi. Odkrywają egzotycznie brzmiące terminy i koncepcje oraz rozkładają ruchy na sposoby, których nie potrafią lub nie chcą bardziej tradycyjni instruktorzy i autorzy. Za pomocą przejrzystych ilustracji i instrukcji krok po kroku poprowadzą Cię na właściwą drogę dzięki programowi fitness T?ai Chi, który gwarantuje, że Ci pomoże: Zwiększy równowagę i elastyczność Zwalczy zmęczenie i zmniejszy stres Wzmocni mięśnie Odblokuje Twoje centra mocy i dodaj energii Popraw skupienie i koncentrację Oddychaj „uważnie”? i medytuj Zwiększ swoje poczucie wewnętrznego spokoju i dobrego samopoczucia Odkryj, jak łatwo może być włączenie Tai Chi i jego siostrzanej dyscypliny Qigong do swojego codziennego życia. Dzięki temu przyjaznemu przewodnikowi szybko opanujesz podstawowe ruchy i formy, a także: 24-ruchową formę Yang Tāai Chi Techniki Qigong i pchające dłonie Techniki, które pomagają przyspieszyć powrót do zdrowia po określonych urazach T?ai Chi ruchy do ćwiczeń aerobowych Ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy. Niech teraz Therese Iknoian i Manny Fuentes pokażą Ci, jak zyskać energię, odnaleźć wewnętrzny spokój i ujędrnić mięśnie za pomocą delikatnej sztuki Tai Chi.