Blueprint - 9780008487034

Maailmakuulsalt seiklejalt ja raamatute "Vastupidavuse kunst" ja "The World's Fittest Book" enimmüüdud autorilt pärineb kuulikindla kere ehitamise ülim plaan. "Ta on loom" CHRIS HEMSWORTH "Sporditeaduse geeniuse sisemine töö" EDDIE HALL, endine maailma tugevaim mees Ross Edgley on aastakümneid täiustanud ekstreemse fitnessi põhimõtteid ja praktikat, et saavutada võimatu. Pärast karjääriohtlikku vigastust 2018. aastal oli Ross sunnitud oma treeninguid ümber hindama ja astuma järgmisi samme elukestval teekonnal, mille eesmärk oli inimese keha võime uuesti määratleda. Väljaandes Blueprint jagab Ross tipptasemel treeningprogrammi, mis andis talle võimaluse taastada oma keha operatsioonist ja arsti süngest prognoosist vaid 365 päevaga, et ujuda maailmarekordiliselt. Olgu selleks mägironimine, La Manche'i väina ujumine või kurnav triatlon, Blueprint õpetab teile läbiproovitud sporditeaduse põhimõtteid, mida on aastakümneid kasutanud olümpialased, maadeavastajad ja seiklejad füüsilise vastupidavuse tipptasemel. Blueprint on Ross Edgley täielik treeningteekond, mis näitab teile, kuidas: * jagada 365-päevane treeningplaan aastaaegadeks (talv, kevad, suvi ja sügis) * taastada oma keha evolutsioonilise meditsiini abil * luua üliinimlik töövõime unustatud Sparta stiiliga. treenimine * Nõukogude ajast inspireeritud jõutreeningu abil saavutage kuulikindel vastupidavus * Täiustage oma aeroobset baasi olümpiamängude tehnikate abil. Blueprint rakendab täpselt samu põhimõtteid, mis võimaldasid Rossil sooritada ekstreemseid saavutusi, nagu maailma pikim mereujumine, maailma pikim köiel ronimine, maailma raskeim triatlon ja maailma tugevaim maraton. Ross on teie eliitjuhiks jõusaalis ja kaugemalgi võimatu saavutamisel. Sisaldab peaaegu 30 kohandatud treeningut erinevate treeningfaaside jaoks, täis seeditavat sporditeadust, mis aitab teil treeninguid optimeerida ja mis on segatud Rossi enda julgete seiklustega kogu maailmas, on Blueprint ülim juhend oma aja ja treeningu optimeerimiseks, et muuta võimatuks. võimalik.