Blueprint - 9780008487034

Pasaulyje žinomo nuotykių ieškotojo ir bestselerių knygų „Atsparumo menas“ ir „Pasaulio tinkamiausia knyga“ autorius parengė galutinį neperšaunamo korpuso kūrimo planą. „Jis yra gyvūnas“ CHRIS HEMSWORTH „Sporto mokslo genijaus vidinė veikla“ EDDIE HALL, buvęs stipriausias pasaulio žmogus Ross Edgley praleido dešimtmečius tobulindamas ekstremalaus kūno rengybos principus ir praktiką, kad pasiektų neįmanomų dalykų. Po 2018 m. karjeros grėsmingos traumos Rossas buvo priverstas iš naujo įvertinti savo treniruotes ir žengti tolesnius žingsnius visą gyvenimą trunkančioje kelionėje, siekiant iš naujo apibrėžti, ką sugeba žmogaus kūnas. „Blueprint“ Rossas dalijasi pažangia treniruočių programa, kuri suteikė jam galimybę atstatyti kūną po operacijos ir niūrią gydytojo prognozę vos per 365 dienas, kad pasiektų pasaulio rekordą. Nesvarbu, ar tai kopimas į kalną, plaukimas Lamanšo sąsiauriu, ar alinantis triatlonas, „Blueprint“ išmokys jus išbandytų sporto mokslo principų, kuriuos dešimtmečius taikė olimpiečiai, tyrinėtojai ir nuotykių ieškotojai, pasiekę didžiausios fizinės ištvermės ribas. „Blueprint“ yra visa Rosso Edgley treniruočių kelionė, kuri parodo, kaip: * Padalyti 365 dienų treniruočių planą į sezonus (žiemą, pavasarį, vasarą ir rudenį) * Atkurti savo kūną naudojant evoliucinę mediciną * Sukurti antžmogišką darbingumą naudojant pamirštą spartietišką stilių. treniruotės * Įgykite neperšaunamo atsparumo per sovietų įkvėptas jėgos treniruotes * Patobulinkite savo aerobinę bazę olimpinėmis technikomis. „Blueprint“ taiko lygiai tuos pačius principus, kurie įgalino Rossą atlikti ekstremalius žygdarbius, tokius kaip ilgiausia pasaulyje plaukimo jūra, ilgiausia pasaulyje kopimo virve, sunkiausia pasaulio triatlonė ir stipriausias pasaulyje maratonas. Ross yra jūsų elitas vadovas, kaip pasiekti neįmanomus dalykus sporto salėje ir už jos ribų. „Blueprint“, kuriame yra beveik 30 pritaikytų treniruočių, skirtų įvairioms treniruočių fazėms, gausu lengvai virškinamų sporto mokslų, padedančių optimizuoti treniruotes, ir kartu su drąsiais Rosso nuotykiais visame pasaulyje. „Blueprint“ yra geriausias jūsų laiko ir treniruočių optimizavimo vadovas galima.