Blueprint - 9780008487034

No pasaulslavenā piedzīvojumu meklētāja un grāmatu “Izturības māksla” un “The World's Fittest Book” autora ir izstrādāts galvenais plāns ložu necaurlaidīga korpusa izveidošanai. “Viņš ir dzīvnieks” KRISIS HEMSVORS “Sporta zinātnes ģēnija iekšējā darbība” EDIJHOLS, bijušais pasaules spēcīgākais cilvēks Ross Edglijs ir pavadījis gadu desmitus, pilnveidojot ekstrēmas fitnesa principus un praksi, lai sasniegtu neiespējamo. Pēc karjerai bīstamas traumas 2018. gadā Ross bija spiests pārvērtēt savu apmācību un spert nākamos soļus mūža ceļojumā, lai no jauna definētu, uz ko cilvēka ķermenis ir spējīgs. Grāmatā Blueprint Ross dalās ar visprogresīvāko treniņu programmu, kas viņam deva iespēju atjaunot ķermeni pēc operācijas un ārsta drūmajām prognozēm tikai 365 dienās, lai sasniegtu pasaules rekordu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kāpšana kalnā, peldēšana Lamanšā vai nogurdinošs triatlons, Blueprint iemācīs pārbaudītus sporta zinātnes principus, ko olimpieši, pētnieki un piedzīvojumu meklētāji ir izmantojuši jau gadu desmitiem, sasniedzot maksimālās fiziskās izturības robežas. Blueprint ir Ross Edgley pilns treniņu ceļojums, kas parāda, kā: * sadalīt 365 dienu treniņu plānu sezonās (ziema, pavasaris, vasara un rudens) * atjaunot savu ķermeni, izmantojot evolūcijas medicīnu * veidot pārcilvēciskas darba spējas ar aizmirsto spartiešu stilu. treniņš * Iegūstiet ložu necaurlaidīgu noturību, izmantojot padomju iedvesmotos spēka treniņus. * Uzlabojiet savu aerobikas bāzi, izmantojot olimpiešu paņēmienus. Blueprint izmanto tieši tos pašus principus, kas ļāva Rosam paveikt ekstrēmus varoņdarbus, piemēram, pasaules garāko peldi jūrā, pasaulē garāko kāpšanu pa virvi, pasaulē smagāko triatlonu un pasaules spēcīgāko maratonu. Ross ir jūsu elites ceļvedis, lai sasniegtu neiespējamo sporta zālē un ne tikai. Programma Blueprint piedāvā gandrīz 30 pielāgotus treniņus dažādām treniņu fāzēm, sagremojamu sporta zinātni, kas palīdz optimizēt treniņus, un mijas ar paša Rosa pārdrošajiem piedzīvojumiem visā pasaulē. iespējams.