Self-Compassion For Dummies - 9781119796688

Saa iseenda parimaks sõbraks ja saa osa elumuutvatest eelistest! Enda vastu lahke olemine võib tunduda lihtne, kuid enesekaastunne võib teie elu dramaatiliselt muuta (ja enamik meist on PALJU lahkemad teiste kui iseenda vastu). Enesekaastunne mannekeenide vastu aitab teil avastada enesekriitilisi mõtteid ja ennast hävitavaid käitumisviise, mis takistavad teid oma potentsiaali realiseerimast ja uurige, kuidas õppida nendest asjadest mööda saama, et leida tee suurema rõõmu ja rahuloluni. Me arvame sageli, et enda vastu karm olemine aitab meid motiveerida olema paremad inimesed, kuid dr Steven Hickmani uuringu ülevaates leitakse, et tõsi on just vastupidi. Kui õpite ennast täielikult armastama ja hindama (ebatäiusliku inimesena, kellel on segased tunded ja ebamugavad mõtted), vabastate end suurte asjade saavutamiseks. See raamat näitab teile, kuidas! Selle praktilise juhendi abil on lihtne endaga sõbraks saada ja igapäevaelu väljakutsetega teadlikult toime tulla. Õpid, kuidas anda endale omaenda ravimist maitsta, pöörates mõistmise, aktsepteerimise ja armastuse asjad, mida juba teiste heaks teete, kogu aeg sissepoole. Avastage enesekaastunde taga olevad uuringud ja õppige, kuidas see võib aidata teil oma ebakindlusega silmitsi seista ja selle tulemusel elu täisväärtuslikumaks muuta. Kasvatage eneseväärikuse, aktsepteerimise ja armastuse tundeid kellegi vastu, kes seda tõesti väärib – teie! Avastage enesekaastunde potentsiaali enesekriitika, perfektsionismi, häbi, eneses kahtlemise, ärevuse ja vihaga tegelemiseks. Tehke tõenduspõhiste harjutuste ja tavade abil hõlpsasti omandada enesekaastunde kunst kui igapäevane olemisviis ja mitte. lihtsalt esoteeriline harjutus Nüüd rohkem kui kunagi varem peame pakkuma endale tuge ja armastust. Õnneks on see oskus, mida me kõik saame arendada, kasutades Self-Compassion For Dummiesi väikest abi.