Self-Compassion For Dummies - 9781119796688

Tapkite geriausiu savo draugu ir pasinaudokite gyvenimą keičiančiais pranašumais! Būti maloniam sau gali atrodyti paprasta, tačiau užuojauta sau gali dramatiškai pakeisti jūsų gyvenimą (ir dauguma iš mūsų yra GERESNI kitiems nei sau). Užuojauta sau man padės atrasti savikritiškas mintis ir savižudybę, trukdo išnaudoti savo potencialą ir tyrinėkite, kaip galite išmokti apeiti šiuos dalykus, kad rastumėte kelią į didesnį džiaugsmą ir pasitenkinimą. Dažnai manome, kad griežtas elgesys su savimi paskatins mus būti geresniais žmonėmis, tačiau daktaro Steveno Hickmano tyrimo apžvalgoje nustatyta, kad yra priešingai. Kai išmoksti mylėti ir vertinti save visiškai (kaip netobulą žmogų, turintį netvarkingų jausmų ir nepatogių minčių), išsilaisvini siekti didelių dalykų. Ši knyga parodys, kaip tai padaryti! Su šiuo praktiniu vadovu lengva susidraugauti su savimi ir sąmoningai susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais. Sužinosite, kaip paragauti savo vaistų, nukreipdami supratimą, priėmimą ir meilę – tai, ką jau darote kitiems, visą laiką į vidų. Atraskite užuojautos sau tyrimus ir sužinokite, kaip tai gali padėti jums susidoroti su nesaugumu ir gyventi visavertiškesnį gyvenimą. Ugdykite savivertės, priėmimo ir meilės jausmus tam, kuris tikrai to nusipelnė – jums! Ištirkite užuojautos sau galimybes sprendžiant savikritiką, perfekcionizmą, gėdą, nepasitikėjimą savimi, nerimą ir pyktį. Atlikite įrodymais pagrįstus pratimus ir praktiką, kad lengvai įsisavintumėte užuojautos sau meną kaip kasdienį būties būdą, o ne tiesiog ezoterinė mankšta Dabar labiau nei bet kada turime pasiūlyti sau paramą ir meilę. Laimei, tai yra įgūdis, kurį galime išsiugdyti šiek tiek padedami „Self-Compassion For Dummies“.