The Worry Trick - 9781626253186

Kas olete tõesti ohus või on teie aju teid lihtsalt meelitanud arvama, et olete? Psühholoog ja ärevusekspert David Carbonell näitab raamatus The Worry Trick, kuidas ärevus kaaperdab aju, ja pakub tõhusaid tehnikaid, mis aitavad teil muretsüklist lõplikult lahti saada. Ärevus on võimas jõud. See paneb meid ennast ja oma otsuseid küsima, paneb meid tuleviku pärast muretsema ning täidab meie päevad hirmu ja emotsionaalse rahutusega. See raamat, mis põhineb aktsepteerimis- ja pühendumisteraapial (ACT) ja kognitiivse käitumise teraapial (CBT), on loodud selleks, et aidata teil muretsüklit murda. Mure veenab meid ohu olemasolus ja meelitab meid siis võitlema, põgenema või külmutama – isegi siis, kui ohtu pole. Selle raamatu tehnikad, mitte julgustavad teid ärevust vältima või sellele vastu seista, näitavad teile, kuidas näha nippi, mis on teie ärevate mõtete aluseks, ning kuidas vältimine võib tagasilöögi anda ja ärevust hullemaks muuta. Kui olete valmis oma ärevaid tundeid distantsi ja selgelt jälgima – selle asemel, et uuesti petta saada –, siis see raamat näitab teile, kuidas.