The Worry Trick - 9781626253186

Vai jums patiešām draud briesmas, vai arī jūsu smadzenes ir vienkārši piemānušas jūs, domājot, ka esat tāds? Grāmatā The Worry Trick psihologs un trauksmes eksperts Deivids Karbonels parāda, kā nemiers pārņem smadzenes, un piedāvā efektīvus paņēmienus, kas palīdzēs jums vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt raižu loku. Trauksme ir spēcīgs spēks. Tas liek mums apšaubīt sevi un savus lēmumus, liek mums uztraukties par nākotni un piepilda mūsu dienas ar bailēm un emocionālu satricinājumu. Pamatojoties uz pieņemšanas un saistību terapiju (ACT) un kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), šī grāmata ir izstrādāta, lai palīdzētu jums pārtraukt raižu loku. Uztraukums mūs pārliecina par briesmām un pēc tam liek mums nonākt cīņas, lidojuma vai iesaldēšanas režīmā — pat tad, ja briesmas nedraud. Šajā grāmatā aprakstītie paņēmieni tā vietā, lai mudinātu jūs izvairīties no trauksmes vai mēģināt pretoties tai, parāda, kā saskatīt viltību, kas ir jūsu nemierīgo domu pamatā, un kā izvairīšanās var atspēlēties un saasināt trauksmi. Ja esat gatavs sākt vērot savas satrauktās sajūtas ar attālumu un skaidrību, nevis atkal tikt pievilts, šī grāmata jums parādīs, kā to izdarīt.