Calisthenics & Mobility - 9781782552154

Udowodniono, że kalistenika i trening mobilności rozwijają siłę i zwinność bez ryzyka kontuzji, a dzięki wskazówkom, poradom i ćwiczeniom zawartym w tej książce każdy może stać się silny i giętki. Ten praktyczny przewodnik wykracza daleko poza suchą literaturę techniczną na temat prawidłowego treningu siłowego. Autorzy połączyli najlepsze metody treningu siłowego z nowoczesnym treningiem ruchowym, co oznacza, że czytelnik stanie się silny poprzez podciąganie, pompki i dipy, zachowując jednocześnie elastyczność dzięki aktywnemu rozciąganiu. Dzięki treningowi ruchowemu nie będzie potrzeby bolesnego wałkowania pianki ani nudnych ćwiczeń rozciągających. Zamiast tego czytelnik skupi się na ruchu i zakresie ruchu. Lepsza mobilność oznacza więcej siły, a połączenie tych dwóch aspektów treningu doprowadzi do uzyskania najlepszej i najsprawniejszej wersji samego siebie. Napisane przez pierwszą w Niemczech trenerkę kalisteniki, Monique Koenig oraz eksperta w zakresie mobilności i założyciela Moving Monkey (po prawej), Leona Staege, książka Calisthenics & Mobility zapewnia najlepszą instrukcję ponownego zdefiniowania ciała i pokazuje, jak każdy może stać się zwinny i silny dzięki prostym i skutecznym zasady szkolenia.