Calisthenics & Mobility - 9781782552154

Ir pierādīts, ka kalistēnika un mobilitātes treniņi attīsta spēku un veiklību bez traumu riska, un, izmantojot šajā grāmatā sniegtos padomus, padomus un vingrinājumus, ikviens var kļūt stiprs un elastīgs. Šis uz praksi orientētais ceļvedis sniedzas daudz tālāk par sauso tehnisko literatūru par pareizu spēka treniņu. Autori ir apvienojuši labākās spēka treniņu metodes ar moderniem mobilitātes treniņiem, kas nozīmē, ka lasītājs kļūs spēcīgs, veicot pievilkšanos, atspiešanos un kritienus, vienlaikus saglabājot elastību, aktīvi stiepjoties. Izmantojot mobilitātes treniņu, nebūs nepieciešami sāpīgi putu ripināšana vai blāvi stiepšanās vingrinājumi. Tā vietā lasītājs koncentrēsies uz kustībām un kustību diapazonu. Labāka mobilitāte nozīmē lielāku spēku, un, apvienojot šos divus treniņa aspektus, tiks iegūta labākā un piemērotākā sevis versija. Raksta Vācijas pirmā sieviešu sporta trenere Monique Koenig un mobilitātes eksperte un Moving Monkey (R) dibinātāja Leona Steidžs, Calisthenics & Mobility sniedz vislabākos norādījumus ķermeņa pārdefinēšanai un parāda, kā ikviens var kļūt veikls un spēcīgs ar vienkāršu un efektīvu palīdzību. apmācības principi.