Calisthenics & Mobility - 9781782552154

Įrodyta, kad kalanetikos ir judrumo treniruotės ugdo jėgą ir judrumą be traumų rizikos, o šioje knygoje pateikiami patarimai, patarimai ir pratimai gali tapti stiprūs ir lankstūs. Šis į praktiką orientuotas vadovas yra daug platesnis nei sausa techninė literatūra apie tinkamą jėgos treniruotę. Autoriai sujungė geriausius jėgos lavinimo metodus su šiuolaikinėmis mobilumo treniruotėmis, o tai reiškia, kad skaitytojas taps stiprus prisitraukimų, atsispaudimų ir panirimų metu, o aktyviai tempdamas išliks lankstus. Treniruojant judrumą, nereikės skausmingų riedėjimo putomis ar nuobodžių tempimo pratimų. Vietoj to, skaitytojas sutelks dėmesį į judėjimą ir judesių diapazoną. Geresnis mobilumas reiškia daugiau jėgų, o derinant šiuos du treniruočių aspektus bus sukurta geriausia ir tinkamiausia savęs versija. Parašė pirmoji Vokietijoje gimnastikos trenerė Monique Koenig ir mobilumo ekspertė bei „Moving Monkey“ (R) įkūrėja Leon Staege, „Calisthenics & Mobility“ pateikia geriausias instrukcijas, kaip iš naujo apibrėžti kūną ir parodo, kaip kiekvienas gali tapti judrus ir stiprus naudojant paprastą ir efektyvų. mokymo principai.