Diabetes & Keeping Fit For Dummies - 9781119363248

Poradnik fitness, bez którego nie może obejść się żadna osoba chora na cukrzycę. Prawie jedna na 11 osób w Stanach Zjednoczonych choruje na cukrzycę, co jest oszałamiającą liczbą, pociągającą za sobą koszty osobiste i społeczne. Jeśli jesteś jedną z milionów osób chorych na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, American Diabetes Association zaleca dwa rodzaje aktywności fizycznej jako podstawowe elementy samoopieki: ćwiczenia aerobowe i trening siłowy. Zawiera wszystko, od planu marszu początkowego po plany treningu siłowego i oporowego, książka Diabetes & Keeping Fit For Dummies oferuje wszystkie wskazówki i instrukcje krok po kroku, których potrzebujesz, aby ćwiczenia stały się priorytetem w leczeniu cukrzycy. Ćwiczenia poprawiają kondycję, zwiększają wrażliwość na insulinę, utrzymują zdrowie kości, pomagają w kontrolowaniu wagi i poprawiają jakość snu. Kto nie może skorzystać z tych rzeczy? Ten pouczający, praktyczny przewodnik pokazuje, jak włączyć ćwiczenia do swojego planu zajęć, nawet jeśli nie byłeś na siłowni od czasów szkoły średniej. * Ułatw sobie drogę do większej aktywności fizycznej * Wyznaczaj realistyczne cele, sporządzaj wykresy i oceniaj swoje postępy * Zmodyfikuj swoją dietę, aby skuteczniej radzić sobie z cukrzycą Jeśli cierpisz na cukrzycę, nie ma lepszego czasu niż obecny, aby się ruszyć!