Diabetes & Keeping Fit For Dummies - 9781119363248

Fitnesa ceļvedis nevienam cilvēkam ar cukura diabētu nevajadzētu iztikt. Gandrīz viens no 11 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir slims ar diabētu, kas ir satriecošs skaits, kas rada gan personiskās, gan sociālās izmaksas. Ja esat viens no šiem miljoniem cilvēku ar diabētu vai prediabētu, Amerikas Diabēta asociācija iesaka divu veidu fiziskās aktivitātes kā galvenos jūsu pašaprūpes komponentus: aerobos vingrinājumus un spēka treniņus. Diabetes & Keeping Fit For Dummies piedāvā visu, sākot no iesācēju pastaigu plāna līdz spēka un pretestības treniņu plāniem, un piedāvā visus nepieciešamos norādījumus un soli pa solim instrukcijas, lai vingrošana būtu prioritāte diabēta ārstēšanā. Vingrojumi uzlabo fizisko sagatavotību, palielina jutību pret insulīnu, uztur kaulu veselību, palīdz kontrolēt svaru un uzlabo miega modeļus. Kurš gan no šīm lietām nevar gūt labumu? Šajā informatīvajā, piezemētajā rokasgrāmatā ir parādīts, kā iekļaut vingrošanu savā rutīnā, pat ja neesat apmeklējis sporta zāli kopš vidusskolas. * Atvieglojiet savu ceļu uz lielāku fizisko aktivitāti * Uzstādiet reālistiskus mērķus un diagrammu un novērtējiet savu progresu * Pārveidojiet savu uzturu, lai efektīvāk pārvaldītu diabētu Ja esat slims ar diabētu, tagad vairs nav laika, lai sāktu kustēties!