Anatomy of Exercise - 9781554073856

Treeningu anatoomia on revolutsiooniline oma arusaamade poolest, kuidas erinevad keha lihased treeningu ajal tegelikult töötavad. Raamat on korraldatud kehapiirkondade järgi ja näitab tavapäraseid treeninguid. Elutruud anatoomilised illustratsioonid demonstreerivad iga harjutust ja näitavad värviliste detailidega täpselt, millised lihased on hõivatud, millised on konditsioneeritud ja kuidas need lihased reageerivad. Järgmised funktsioonid aitavad lugejal saada igast harjutusest suurimat kasu ning seeläbi parandada vormi ja heaolu: üksikasjalikud, värvilised anatoomilised illustratsioonid kõikide harjutuste jaoks, märkused, mis tuvastavad aktiivsed ja stabiliseerivad lihased, Iga harjutuse täpsed juhised. , Konkreetsete lihaste väljaselgitamine, mis igast harjutusest kõige rohkem kasu saavad, Soovitatavad modifikatsioonid erinevate raskusastmete jaoks, Juhised keha stabiliseerimiseks iga liigutuse ajal, harjutuste visuaalne register, mis võimaldab hõlpsalt raamatus navigeerida, anatoomiliste terminite sõnastik. Ükski teine raamat ei paku nii rikkalikke detaile, mis on kohandatud tavalisele lugejale. Algajatele, juba treenimisele pühendunutele, võistlevatele sportlastele, treeneritele, treeneritele, füsioterapeudidele, massööridele ja paljudele teistele fitnessiga tegelejatele on harjutuste anatoomia põnev, õpetlik ja praktiline.