Anatomy of Exercise - 9781554073856

Pratimų anatomija yra revoliucinė dėl savo įžvalgų apie tai, kaip skirtingi kūno raumenys iš tikrųjų veikia mankštos metu. Knyga suskirstyta pagal kūno sritis ir parodo įprastas įprastos treniruotės eigą. Gyvybiškos anatominės iliustracijos demonstruoja kiekvieną pratimą ir spalvingai atskleidžia, kurie raumenys yra įtempti, kurie kondicionuojami ir kaip tie raumenys reaguoja. Šios funkcijos padeda skaitytojui gauti didžiausią naudą iš kiekvieno pratimo ir taip pagerinti kūno rengybą bei savijautą: Išsamios, spalvotos visų pratimų anatominės iliustracijos, Anotacijos, identifikuojančios aktyvius ir stabilizuojančius raumenis, Trumpos kiekvieno pratimo instrukcijos. , Konkrečių raumenų, kuriems kiekvienas pratimas teikia didžiausią naudą, nustatymas, Siūlomos modifikacijos skirtingiems sunkumo lygiams, Nurodymai, kaip stabilizuoti kūną atliekant kiekvieną judesį, Vaizdinė pratimų rodyklė, leidžianti lengvai naršyti knygoje, Anatominių terminų žodynas. Jokioje kitoje knygoje nėra tokių išsamių detalių, pritaikytų plačiam skaitytojui. Pradedantiesiems, jau pasiryžusiems mankštintis, konkuruojantiems sportininkams, treneriams, treneriams, kineziterapeutams, masažo terapeutams ir daugeliui kitų, užsiimančių fitnesu, mankštos anatomija bus įdomi, pamokanti ir praktiška.