The Compassionate Mind Approach to Building Self-Confidence - 9781780330327

Paljudel meist on kalduvus mõõta oma eneseväärtust teistega võrdlemise teel. Kuid kui meil ei õnnestu jõuda oma, perede, kogukondade või ühiskonna "ideaalideni", põhjustab see sageli küündimatust, ärevust ja meeleolu langust. Võime muutuda enesekriitiliseks, kogeda häbi ja tunnet, et oleme teistest erinevad. Ehkki „enesehinnangu“ paranemine on see, mida me võime tunda, et tahame, ei pruugi see olla see, mida me vajame. Selle põhjuseks on asjaolu, et enesehinnangut seostatakse sageli aegadega, mil asjad lähevad hästi, kuid võivad meid alt vedada, kui asjad ei lähe plaanipäraselt. Seevastu enesekindlus, mis on üles ehitatud enesele kaastundest, võib meid aidata, kui asjad lähevad hästi, ja muuta meid vastupidavamaks, kui asjad on rasked. See raamat kasutab enesekindluse suurendamiseks kaastundele keskendunud teraapia ideid ja tavasid. Tähelepanu pööratakse ka raskustele, mis sageli käivad käsikäes enesekindluse puudumisega nagu ärevus, depressioon, ainete tarvitamine ja viha.