The Compassionate Mind Approach to Building Self-Confidence - 9781780330327

Daudziem no mums ir tendence novērtēt savu pašvērtību, salīdzinot sevi ar citiem. Bet, ja mums neizdodas sasniegt savus, ģimenes, kopienu vai sabiedrības “ideālus”, tas bieži vien izraisa nepietiekamības sajūtu, trauksmi un sliktu garastāvokli. Mēs varam kļūt paškritiski, piedzīvot kaunu un sajūtu, ka esam atšķirīgi no citiem. Lai gan “pašnovērtējuma” uzlabojums ir tas, ko mēs varam justies vēlamies, tas ne vienmēr ir tas, kas mums vajadzīgs. Tas ir tāpēc, ka pašcieņa bieži vien ir saistīta ar laiku, kad viss iet labi, bet var mūs pievilt, ja viss nenotiek pēc plāna. Turpretim pašapziņa, kas veidota no līdzjūtības pret sevi, var mums palīdzēt, kad viss iet labi, un padarīt mūs noturīgākus, kad lietas ir grūti. Šajā grāmatā tiek izmantotas uz līdzjūtību vērstas terapijas idejas un prakse, lai palīdzētu celt pašapziņu. Uzmanība tiek pievērsta arī grūtībām, kas bieži vien nāk roku rokā ar pašapziņas trūkumu, piemēram, trauksmei, depresijai, vielu lietošanai un dusmām.