Relationship Skills 101 for Teens - 9781626250529

Czy masz czasem wrażenie, że Twoje emocje wymknęły się spod kontroli? Czy trudno ci nawiązać przyjaźnie, umówić się na randkę lub dogadać się z rodzicami? Nie jesteś sam. Niektórym ludziom dobre relacje przychodzą łatwo. Ale jeśli jesteś jak wielu innych, możesz potrzebować małej pomocy. W tej książce znajdziesz strategie oparte na dowodach, których możesz użyć, aby przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i reakcjami, aby skutecznie reagować na presję rówieśników, zastraszanie, cyberprzemoc i plotki, co pozwala ci poradzić sobie z wieloma problemami społecznymi, które sprawiają, że te lata są tak trudne. W tej książce opisano trzy podstawowe umiejętności, które pomogą Ci zarządzać emocjami i tworzyć lepsze relacje. Najpierw odkryjesz, jak uważność może pomóc Ci stawić czoła każdemu doświadczeniu życiowemu ze świadomością i akceptacją. Po drugie, znajdziesz skuteczniejsze sposoby komunikowania się z innymi, dzięki czemu będziesz mógł rozwijać zdrowsze i bardziej zrównoważone relacje. Na koniec nauczysz się potężnych umiejętności regulowania swoich emocji, dzięki czemu nie zrzygasz się na osobach, na których ci zależy. Dzięki tym połączonym umiejętnościom nauczysz się działać w zdrowszy sposób, aby nie odpychać ludzi. Jak większość nastolatków, chcesz nawiązać i utrzymać przyjaciół. Ty też chcesz się umawiać! Prawdopodobnie chciałbyś mieć dobre relacje z rodzicami. Dzięki tej książce zdobędziesz umiejętności osiągnięcia tych celów i prowadzenia szczęśliwszego, bardziej satysfakcjonującego życia – znacznie wykraczającego poza wiek nastoletni. Dlaczego nie zacząć już teraz?